Açúcar Faz Mal?

11 May 2019 21:20
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<h1>A&ccedil;&uacute;car Faz Mal?</h1>

<p>Desde cedo, somos acostumados a nos preocupar com os efeitos do a&ccedil;&uacute;car no corpo humano. Em criancinhas, al&eacute;m das c&aacute;ries, ele pode causar obesidade infantil. Mais tarde, os defeitos s&atilde;o diabetes tipo 2, gordura visceral, acrescento do colesterol e doen&ccedil;as card&iacute;acas. Diante de um quadro mundial neste momento cr&iacute;tico, h&aacute; pouco mais de 2 anos, a OMS reduziu a recomenda&ccedil;&atilde;o de consumo de a&ccedil;&uacute;car - de 10% pra 5% das calorias di&aacute;rias que um adulto necessita ingerir.</p>

<p>Em uma dieta de 2 1 mil quilocalorias, 100 delas poderiam vir do objeto (o equivalente a 25 gramas ou 5 colheres de ch&aacute; cheias). Aqui no Brasil, dados da Embrapa de 2012 sugeriam um epis&oacute;dio apavorante: o brasileiro consome todos os dias 150 gramas de a&ccedil;&uacute;car. Aplicativos Pra Cuidar Da Sa&uacute;de: Conhe&ccedil;a Op&ccedil;&otilde;es Pra Android E IPhone a&ccedil;&uacute;car de mesa faz parcela da fam&iacute;lia dos carboidratos imprescind&iacute;veis para a sa&uacute;de.</p>

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<p>No corpo humano, os carboidratos se transformam em glicose, o combust&iacute;vel pro funcionamento normal do corpo humano. O problema &eacute; que a maioria dos produtos industrializados, al&eacute;m dos carboidratos naturais dos ingredientes, ainda levam uma dose de a&ccedil;&uacute;car refinado, que ajuda a extrapolar o consumo m&aacute;ximo di&aacute;rio. Tendo como exemplo, o suco de uva de caixinha possui frutose, a&ccedil;&uacute;car natural da fruta e, na gera&ccedil;&atilde;o, ainda &eacute; ado&ccedil;ado artificialmente com sacarose. Henrique Suplicy, endocrinologista afiliado da Na&ccedil;&atilde;o Brasileira de Endocrinologia (SBEM). At&eacute; a&iacute; nenhuma novidade, certo? Al&eacute;m da estocagem de gordura, outras rea&ccedil;&otilde;es que o a&ccedil;&uacute;car causa no nosso organismo conseguem prejudicar a sa&uacute;de. Treino Aer&oacute;bico E Funcional Pra Perder peso E Definir superdif&iacute;cil livrar-se de vez dele.</p>

<p>Existe coisa melhor na exist&ecirc;ncia do que raspar a panela de brigadeiro ou bolo quentinho? O prazer que o a&ccedil;&uacute;car garante &eacute; a chave da sua depend&ecirc;ncia e est&aacute; ligado &agrave; elabora&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias que d&atilde;o aquela intui&ccedil;&atilde;o legal de quando damos uma mordida em uma barra de chocolate. Jo&atilde;o C&eacute;sar → NOVO F&oacute;rmula 47 Funciona? , endocrinologista e professor da UNIFESP explica: “Cada grama de sacarose tem quatro calorias.</p>

<p>A dificuldade do a&ccedil;&uacute;car n&atilde;o s&atilde;o as calorias entretanto os seus efeitos”. Outros carboidratos (amido, lactose, etc.) desencadeiam a libera&ccedil;&atilde;o de serotonina, respons&aacute;vel pela regula&ccedil;&atilde;o do humor - centro da maioria dos rem&eacute;dios antidepressivos. A ci&ecirc;ncia &eacute; a seguinte: a ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car (seja estrada cupcake ou macarronada) leva a um acrescento do grau de glicose no sangue - que n&atilde;o poder&aacute; continuar ali por bastante tempo j&aacute; que &eacute; bastante t&oacute;xica.</p>

<p>Por este momento entra a insulina, respons&aacute;vel pelo baixar a concentra&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car. No momento em que comemos muito carboidrato, a gera&ccedil;&atilde;o de insulina sobe al&eacute;m dos n&iacute;veis normais. A&ccedil;&uacute;car pede a&ccedil;&uacute;car: no momento em que existe um pico de insulina no organismo, toda tua energia dispon&iacute;vel no sangue &eacute; levada pras c&eacute;lulas. Seu corpo humano entende que est&aacute; com hipoglicemia (pouca glicose no sangue) e necessita de mais a&ccedil;&uacute;car, e a&iacute; que vem a desejo de comer mais.</p>

<ul>
<li>Afasta o stress</li>
<li>1 colher de sopa de aveia mo&iacute;da</li>
<li>N&atilde;o exercitar os gl&uacute;teos fora da academia</li>
<li>&frac12; x&iacute;cara (ch&aacute;) de coco ralado</li>
<li>Realizar atividades f&iacute;sicas caso se sinta melhor, entretanto n&atilde;o focar em tal grau nelas pra perder gordura</li>
<li>1 fatia grossa de mel&atilde;o</li>
<li>2&frac12; x&iacute;caras de queijo cottage</li>
<li>4&deg; Controle a afli&ccedil;&atilde;o</li>
</ul>

<p>Voc&ecirc; para de queimar gordura: para quem est&aacute; de dieta, aquele brigadeirinho inofensivo &agrave; tarde vai impedir que seu corpo humano queime gordura aproximadamente at&eacute; o encerramento do dia. N&atilde;o fornece para parar de comer coisas a&ccedil;ucaradas! A insulina bloqueia a a&ccedil;&atilde;o da leptina, o horm&ocirc;nio que fornece o sinal de saciedade para o c&eacute;rebro.</p>

<p>Um estudo publicado pela American Journal of Phisiology tamb&eacute;m contou que dietas com consumo excessivo de frutose bem como podem interferir na a&ccedil;&atilde;o da leptina. O Mundo N&atilde;o Gira Em volta Do Seu Corpo que a glicose fica solta no sangue ela pode se ligar a uma prote&iacute;na, num processo chamado glica&ccedil;&atilde;o, pra formar o AGE (advanced glycotion endproduct), que circunst&acirc;ncia flacidez e m&aacute; forma&ccedil;&atilde;o das fibras proteicas.</p>

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